تجمع سيدات العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الصيام المتقطع لخسارة الوزن يججننننن و عن تجربه

اذهب الى الأسفل

الصيام المتقطع لخسارة الوزن يججننننن و عن تجربه Empty الصيام المتقطع لخسارة الوزن يججننننن و عن تجربه

مُساهمة من طرف رجب الغضنفر الإثنين أغسطس 03, 2020 8:45 am

السلام عليكم
تخيلو يا بنات اقسم بالله من اول اسبوعين الكل ملاحظ انو جسمي متغير و السبب!! {[[ الصيييييام المتقططططع]]} بعلمكم طريقتي مع الصيام المتقطع و كيف نزلت وزن خليكم معي حبه حبه و ركزو ع كل كلمه اقوووولها اول حاجه المويه اساسيه في كل رجيم و لها دوووور فعاااااااللل لازم تشربين في اليوم ثلااااثه لتر مويه أو إذا ما قدرتي لترين اهم شي ما يقل عن لترين المهم بعلمكم كيف كانت خطتي مع الصيام المتقطع و كيف صار جسمي و كل شي بالتفصيل ????????????????????/////////
اول حاااااااااججججهه : أصوم ٢٠ ساعه و افطر ٤ ساعات و طبعا ال ٢٠ من ضمنها وقت النومم و أول شي اشربه ع الريق مويه دااافيه عارفه بتقولو لي صعبه ٢٠ ساعه لا والله مو صعبه يمكن بس اول يومين صعبه و بعدين تتعودين و يصير الموضوع مرررررره سهل و اصلا نص وقتك يضيع في النوم

ثاني حااااجججههه: خففي لا تاكلين كثير عشان تلقين نتيجه اسرع المهم و الزبددده ابعدي عن الخبز و أنواعه و عم السكررررر ابعدي تدريجيا اول اسبوع قللي ثاني اسبوع اتركيهم نهااااائي أو استبدلي السكر بالمحلي تلقينه في السوبر ماركات و الصيدليه المحلي طعمه سكر المهم حاولي تبعدي عن النشويات الي هي الررزز الخبز و أنواعهايووووووووه حاووووولي انتي تقدرين و قدددهااا

ثالث حاااااااجههه: امششيييي في اليوم ساعه او نص ساعه شوفي بصررراااحههه هذا الرجيم ينحف بدون مششي لكن عشان ما يصير ترهلات أو شي زي كذا امشييي أو العبي نط الحبببللل شوفي طريقته و طبقيييه

رابع حاااااااجههه: الكمون و ما ادراك ما الكمون الشاي الأخضر و ما ادراك ما الشاي الأخضر اوووووووولل ما تصحي و تشربي مويه ع الريق لا تاكلين ع طول لا قبل ما تاكلين اغلي كموووون و شاي أخضر و حطي عليه زنجبيل و ليمونه و اشرريييه و بعد ساعه كلي بس حبه حبه مو بشراهه عشان لو اكلتي حبه حبه راح تشبعععييننن ب كميه قليله لكن لو اكلتي بشراااهه ب تاكلين كميه كبيره بدون ما تحسين بنفسك و المهم و الأهم لازززممم تطحنين الاكل طحن ب أسنانك قبل ما تبلعيه


رابع حااااجهه: لا تتبعي الصيام الخطه هذي الا بعد ما استشيري الطبيب أو الطبيبه سواء كنتي عزباااء أو متزوجه أو أي حاجه المهم هذا الرجيم للي أعمارهم ما تقل عن ١٨ ممنننووع للي عمرها أقل من ١٨ و ممنووع تسووون هذا الرجيم الا بعد ما تسألو الطبيب و كمان للناس الي عندها مرض معين ممنووع تسوي الرجيم الا بعد ما تسألي طبيبك أو طبيبتك انا عن نفسي ما سويت هذا الرجيم الا بعد ما سويت تحاليل و فححححصص ????
خامس حااااااججهه: كانت معاكم اختكم مووون اتمنى اكون افدكم و اتمنى منكم الدعوات الحلوووهه و ان شاءالله ربي ينحف كل وحده تتمنى تنحف ان شاءالله تنحف من غير ضرر و ربي يحقق أمنياتكم و اي حاجه او اي موضوع حابين انزله بنزله لو جربته من عيوني و اخيررراا احبببككمم في الله ::emo ji15:

رجب الغضنفر

المساهمات : 9
تاريخ التسجيل : 31/07/2020

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى